ALIMENTOS

5 alimentos poderosos para emagrecer

Confira itens essenciais no cardápio de quem quer perder peso.

Ovo

Rico em proteínas, fácil de preparar e com poucas calorias, ele ajuda você a ganhar músculos e fortalecer o organismo com vitaminas e minerais essenciais.

Frutas vermelhas

Cheias de vitamina C, enriquecem qualquer cardápio com sabor e cor. Ajudam a reduzir os danos provocados pelos radicais livres após o esforço físico.

Batata yacón

Continuação da matéria.Carboidrato com índice glicêmico mais baixo, ele fornece a energia de que você precisa na medida certa.

Lentilha

Leve, gostosa e tem poucas calorias. Graças a suas fibras e seus carboidratos complexos, ajuda a manter o nível de energia, atuando ainda no controle da fome.

Whey protein

A proteína do soro do leite melhora o aporte das tão necessárias proteínas em seu dia a dia.

Fotos: Pedro Rubens, Dercilio, Sheila Oliveira, Alfredo Franco e Carlos Cubi

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/aliados-da-dieta/5-alimentos-poderosos-emagrecer-796867.shtml