10 dicas para se manter hidratado nestes dias secos do inverno
Não é só no verão se perde água. O corpo precisa estar hidratado para as funções vitais funcionarem corretamente
É inverno e o tempo seco atinge muitas partes do Brasil. Embora não se perca tanta água como no verão, a pouca ingestão de líquido faz com que as pessoas fiquem até mesmo mais inchadas, o que pode interferir na pressão arterial. Estudos mostram que, quando a pessoa não se hidrata corretamente, o organismo, como forma de compensação, tende a reter sódio para manter o mesmo volume de água no corpo, o que eleva a pressão arterial.
Não é preciso sentir sede para beber água. Manter uma garrafa de água na mesa de trabalho é uma boa dica para burlar a preguiça de ir até o filtro. Os sinais de que o corpo está desidratado incluem: língua fica seca, prisão de ventre, febre, taquicardia, sonolência repentina e até mesmo dificuldade de equilíbrio.
Veja algumas dicas de como se manter hidratado no inverno:
Não se esqueça de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia. Foto: Getty Images
http://saude.ig.com.br/minhasaude/2014-08-05/10-dicas-para-se-manter-hidratado-nestes-dias-secos-do-inverno.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário