Farofa integral saudável

Farofa integral saudável

Farofa faaaa! Todo mundo ama uma farofa, esse prato típico brasileiro! E eu passei toda a minha vida achando que ela não podia ser saudável. Vocês também, né?

Então resolvi deixar essa lenda pra lá e criar uma versão de farofa saudável e integral. Pega daqui, mistura dali, e saiu!

O resultado é de babar! Fiz aqui em casa em dia de festa e ninguém acreditou quando contei que era 100% saudável. Ficou perfeita e muito melhor que a original.

Essa farofa é super rica em fibras e proteínas, além de ser muito nutritiva. Dá pra comer tranquilamente no dia a dia e também em dias de festa. Fica boa para rechear frango e até o peru de Natal!

Façam e voltem pra me contar, heim!

Ah! Inscrevam-se no meu canal do youtube clicando AQUI que vou postar várias receitinhas pra vocês!

Farofa integral saudável

Porções: Calorias por porção 

81 Kcal 

Ingredientes

2 xícaras (chá) farelo de aveia

3 colheres (sopa) azeite

2 ovos

1 cebola picada

2 dentes alho picado

2 colheres (sopa) uva passas

10 azeitonas picadas

0,5 xícara (chá) cenoura ralada

à gosto Sal

à gosto pimenta do reino

à gosto ervas e tempero verde

Modo de preparo

Misture o alho, a cebola e a cenoura e refogue com azeite.

Bata o ovo e acrescente à mistura, mexendo sem parar.

Adicione o farelo de aveia e mexa até dourar.

Misture as azeitonas, as uvas passas e mexa.

Tempere com sal, pimenta e ervas secas ou frescas picadinhas.

Dicas

Pode retirar algum dos complementos como cenoura, azeitona e passas ou acrescentar outros do seu gosto.

Para versão sem glúten, trocar por farinha de milho.

Para uma farofa festiva, utilize os miúdos picadinhos do peru ou frango, dourando no momento de refogar a cebola.

http://blogdamimis.com.br/2015/12/22/farofa-integral-saudavel/

Mega-Sena sai para apostas de São Paulo e Goiás

Mega-Sena sai para apostas de São Paulo e Goiás

Dois bilhetes acertaram as seis dezenas do concurso 1772 da Mega-Sena sorteadas na terça-feira em São Paulo. Os acertadores, um de Santos (São Paulo) e outro de Campos Belos (Goiás), vão receber R$ 98.688.974,76 cada um.

As dezenas sorteadas foram:

12 - 19 - 27 - 39 - 41 - 45

Foto: Futura Press

A Caixa Econômica Federal informou também que 244 apostas acertaram 5 números e levaram com isso R$ 21.377,77 cada uma. Já a quadra pagou R$ 568,30 para cada uma das 13112 pessoas que acertaram 4 dezenas. A arrecadação total ultrapassou a marca dos R$ 89 milhões.

O próximo sorteio acontece nesta quarta-feira (24) com estimativa de prêmio em R$ 3 milhões. Quem pretende participar do próximo concurso pode fazer as apostas até as 19h (de Brasília) em qualquer lotérica do País. A aposta mínima, de 6 números, custa R$ 3,50. Quanto mais números marcar, maior o preço da aposta e maiores as chances de faturar o prêmio mais cobiçado do Brasil.

http://noticias.terra.com.br/loterias/mega-sena-sai-para-apostas-de-sao-paulo-e-goias,c81c7f6b6d8e1a91f3f016095bad72cc3yq8qxta.html

Brasil tem 2.782 casos de microcefalia e 40 mortes

Brasil tem 2.782 casos de microcefalia e 40 mortes

Os casos de microcefalia em todo o país aumentaram 16% em apenas uma semana. De acordo com o novo boletim epidemiológico do Ministério da Saúde, divulgado nesta terça-feira, foram notificados, até o último sábado (19), 2.782 casos suspeitos e 40 mortes possivelmente relacionadas ao vírus Zika. Os casos estão distribuídos em 618 municípios de vinte unidades da Federação.

O Ministério da Saúde alerta para os cuidados com o mosquito no período de chuvas e de maior circulação de pessoas. Os 266 mil agentes comunitários de saúde que trabalham nas ações de combate devem visitar 100% das casas até o dia 31 de janeiroFoto: Agência Brasil

Pernambuco continua sendo o estado com maior número de casos. São 1.031. Em seguida vem a Paraíba, com 429 casos e a Bahia, com 271.

O Ministério da Saúde alerta para a necessidade de reforçar o combate ao mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, chicungunya e do vírus Zika nas férias e festas de fim de ano, período marcado por chuvas em muitos estados e com maior circulação de pessoas, como afirma o secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Carlos Nardi.

“Muitas atividades e festas estarão produzindo uma inúmera quantidade de descartáveis, de latas que estarão sendo consumidas. Nós estamos querendo exatamentente transferir a responsabilidade de descarte ecologicamente correto para que todos não deixem expostos copinhos, copos, garrafas, latas, tampas de garrafa.”

De acordo com a pasta, um paciente contraiu o vírus Zika depois de receber transfusão de sangue em um hospital de Campinas, em São Paulo. O órgão informou que o doador não sabia da doença, e fez uma notificação assim que começaram os sintomas. Os exames constataram a presença do vírus nos dois pacientes, mas, segundo o Ministério da Saúde, não é possível afirmar que o motivo foi a transfusão.

O ministério alertou que não há motivos para deixar de doar sangue, principalmente neste momento em que os estoques tendem a baixar em todo o país. Mas quem teve Zika deve esperar um prazo de 30 dias para fazer a doação, para evitar possíveis infecções.

De acordo com o Governo, 266 mil agentes comunitários de saúde trabalham nas ações de combate ao mosquito e cuidado com os criadouros no país. O objetivo é visitar 100% das casas até o dia 31 de janeiro.

http://saude.terra.com.br/brasil-tem-2782-casos-de-microcefalia-e-40-mortes,5ab77350704a5e0d266ef69f7c5367b9mlfqlb1r.html

Entenda o que determina a nova lei contra bullying

Entenda o que determina a nova lei contra bullying

Ofensas verbais, agressões físicas, intimidações, humilhações e assédio sexual. Isso é bullying. Esse tipo de violência não está restrito ao ambiente escolar, classe social ou raça. A nova lei contrabullying, sancionada no dia 6 de novembro de 2015 pela presidente Dilma Rousseff, quer estimular campanhas de combate e prevenção a essa forma de intimidação.

A palavra bullying vem do inglês e deriva do termo bully que significa machucar ou ameaçar alguém mais fraco. Esse tipo de desrespeito, muitas vezes, é visto como brincadeira típica da idade. Mas a nova norma determina que qualquer ato de violência física ou psicológica, intencional e repetitivo, sem motivação evidente, praticada por um indivíduo ou grupo, contra uma ou mais pessoas é bullying.Lei quer estimular campanhas de combate e prevenção a essa forma de intimidação. Foto: iStock, Getty Images

Nova lei contra bullying e suas propostas

A nova lei contra bullying entre em vigor em fevereiro de 2016 e não tem o intuito de punir o agressor, mas de buscar e priorizar mecanismos que auxiliem-no a mudar de comportamento e ser responsabilizado por seus atos.

Esse programa tem como proposta capacitar docentes e equipes para prevenir e solucionar o problema, além de integrar os meios de comunicação de massa, a escola e a sociedade para conscientizar sobre essas agressões.

A norma também especifica claramente o que é considerado bullying, como ataques físicos, insultos pessoais e expressões preconceituosas. Também passa a ser reconhecida a existência do cyberbullying, quando se usa a rede mundial de computadores como instrumento para depreciar, incitar a violência, adulterar fotos e dados pessoais criando constrangimento psicossocial.

Aliás, também ficou estabelecido que instituições de ensino, agremiações e clubes recreativos devem assegurar conscientização e prevenção contra o bullying.

Como reconhecer as vítimas

Segundo a cartilha Bullying não é legal!, disponibilizada pelo Ministério Público de São Paulo, a principal característica que pode ser observada nessa relação de violência é a proximidade entre o agressor e a vítima. Em muitos dos casos, o agressor é colega de sala de aula ou mora no mesmo bairro que a vítima.

Publicado em 2015, um levantamento realizado pelo Instituo Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em conjunto com a USP de Ribeirão, aponta que 20,8% dos estudantes já praticaram algum tipo de bullying contra os colegas de sala de aula. Ainda de acordo com essa pesquisa, os casos nas escolas brasileiraspassaram de 5% para 7%.

A prática é mais comum entre indivíduos do sexo masculino. O estudo também apontou que 26,1% dos meninos praticam esse tipo de violência, enquanto 16% das meninas são agressoras.

Aprenda a reconhecer os sinais de quem é alvo:

Baixo rendimento escolar

Finge estar doente para faltar a aula

Sente-se mal próximo do horário de sair de casa

Apresenta alterações extremas de humor

Surgem hematomas e feridas após a aula

Volta da escola com livros e/ou roupas rasgados/danificados

Esconde objetos cortantes na bolsa/mochila da escola para tentar se proteger

A criança vítima dessa agressão desenvolve insegurança, busca por isolamento e passa a duvidar de suas capacidades acadêmicas, físicas e da própria conduta. A expressão e postura corporal também mudam. A criança assume uma postura curvada, cabeça baixa, não olha nos olhos de outras pessoas e prefere a companhia de adultos.

Na sala de aula e na escola é possível estabelecer atividades que combatam esse tipo de violência, como gincanas e brincadeiras que aproximem os alunos.

Professor, equipe docente ou pais podem identificar o agressor através de algumas características. São elas:

O agressor defende a violência

Mostra-se arrogante

Assume uma postura de superioridade

É indiferente ao sofrimento causado ao outro

Após identificar quem é a vítima e quem é o agressor, é necessário chamá-los separadamente para uma conversa, onde é possível perceber os motivos para a postura de ambos. Nesse caso, também é importante a presença dos pais ou responsáveis das crianças e um representante da escola, além do professor.

http://doutissima.com.br/2015/12/18/entenda-o-que-determina-a-nova-lei-contra-bullying-14818112/

Guia ajuda você a aproveitar ao máximo os dias de sol

Guia ajuda você a aproveitar ao máximo os dias de sol

O verão está oficialmente começando nesta terça-feira, 22 de dezembro. É hora de colocar o biquíni e curtir ao máximo os dias de sol. Mas para conseguir manter a beleza em alta, vale a pena conferir várias dicas de especialistas sobre como conquistar um bronzeado lindo e cabelos brilhosos e hidratados na estação mais quente do ano.Aproveite os dias ensolarados para bater papo com seus amigos ao ar livre. Foto: iStock, Getty Images

Dias de sol: dicas para o bronzeado

Se o seu objetivo neste verão é garantir um bronzeado dourado, a dica é seguir as orientações do dermatologista Jardis Volpe. “Para conquistar um bronzeado mais rápido, seguro e homogêneo, nada de ficar ‘torrando’ no sol entre 10h e 16h nas piscinas ou praias. Essa exposição pode causar dano celular, flacidez de pele e envelhecimento precoce”, alerta.

A sugestão do especialista para um bronze perfeito é se expor ao sol apenas antes das 10h e depois das 16h. Para acelerar o bronzeado, ele recomenda o uso de cremes manipulados com o composto “unitan”, que é um precursor biológico na formação de melanina. “Ele ajuda a bronzear mais rápido, sem danificar a pele, pois auxilia na proteção solar”, diz.

Já o dermatologista Abdo Salomão faz algumas recomendações para quem deseja manter a pele radiante no verão. “Evite exposição solar direta, use protetor desde cedo com FPS acima de 30 e reaplique o produto de hora em hora. Tudo isso serve para evitar o aparecimento de manchas”, explica.

A ingestão de água, segundo ele, também é fundamental. O especialista também dá dicas em relação aos banhos no verão. “Eles devem ser rápidos, de até cinco minutos, em água morna, com sabonete neutro. Tudo isso para evitar o ressecamento da pele”, afirma.

O hidratante após o banho, de acordo com o especialista, é obrigatório. Ele sugere o uso de cremes à base de ureia e óleo de girassol.

Truques para manter a beleza em alta

A cosmetóloga Mika Yamaguchi lembra que, nos dias de sol, é importante sempre usar um chapéu e manter uma alimentação balanceada durante o dia. “Tudo que ingerimos reflete diretamente na nossa pele e nos cabelos”, enfatiza. Ela recomenda, também, hidratações capilares um mês antes das férias, para preparar as madeixas.

Durante o verão, a especialista sugere, principalmente, o uso de produtos para o cabelo de origem vegetal. “Não deixe de usar os famosos finalizadores ou até mesmo cremes de pentear, que contenham ingredientes como manteiga de karité e manteiga de oliva”, diz. Eles devolvem o brilho às madeixas.

A dermatologista Claudia Marçal explica o porquê de os fios ficarem mais fracos no verão.

“Ao ficar muito tempo em exposição, as madeixas passam por um processo oxidativodevido à ação dos raios UV. A luz solar afeta a cutícula do cabelo e catalisa a degradação das proteínas. Os danos vão de descoloração do cabelo à redução da força dos fios”, esclarece.

Para reestruturar os cabelos, de acordo com Claudia, é necessária uma alimentação rica em nutrientes como zinco, ferro, cálcio e manganês. A cosmetóloga Mika Yamaguchi reforça os produtos que julga indispensáveis no verão: os hidratantes pós-sol, com componentes como alistin, hyaxel e arct alg, que contêm propriedades antioxidantes e calmantes.

http://doutissima.com.br/2015/12/22/guia-ajuda-voce-a-aproveitar-ao-maximo-os-dias-de-sol-14817306/

Aprenda a preparar pipoca sem óleo no micro-ondas

Aprenda a preparar pipoca sem óleo no micro-ondas

A pipoca é uma companhia deliciosa para uma sessão de cinema, assistir filmes em casa ou para jogar conversa fora com os amigos. Saiba que não é preciso dispensar aquele milho estourado crocante por causa da dieta. A pipoca sem óleo é uma alternativa menos gordurosa para quem controla as guloseimas na alimentação. Pipoca sem óleo é alternativa menos gordurosa para quem quer manter a forma. Foto: iStock, Getty Images

Benefícios do milho de pipoca

Rico em fibras e com baixo teor de calorias, o milho de pipoca oferece antioxidantes e polifenóis ao organismo. Cerca de 100 gramas de pipoca possuem cinco vezes mais fibras que a mesma quantidade de alface.

Além disso, ao consumir pipoca, você se sente saciado, o que torna o lanche uma boa opção para quem deseja ficar satisfeito por horas e ainda auxiliar o funcionamento do intestino.

A matéria-prima do alimento também atua no controle dos níveis de açúcar no sangue e pode reduzir o colesterol. Os antioxidantes presentes no milho ainda agem contra os radicais livres, os quais atacam as células que provocam o envelhecimento precoce e até mesmo o câncer.

A pipoca é fonte de proteínas e vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, magnésio, fósforo e ácidos graxos essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Veja a seguir como preparar a pipoca sem óleo e aproveitar todos os benefícios do alimento.

Receita de pipoca sem óleo no micro-ondas

O segredo da pipoca versão fitness está em não usar óleo para estourar o milho, tampouco adicionar manteiga ou quantidades extras de sal ao fim do preparo. Você também pode usar temperos secos para saborizar, como orégano, alecrim, curry e manjerona, os quais garantem sabor e contêm menos sódio.

Veja abaixo como preparar a receita.

Ingredientes:

– 4 colheres de sopa de milho para pipoca

– 4 colheres de sopa de água

– 1 colher de café de sal

Modo de preparo:

Coloque a água e o sal em um recipiente de vidro e misture. Acrescente o milho e mexa novamente, cobrindo com papel filme, verificando para que as laterais estejam vedadas. Faça alguns furos na região superior do papel com palito de dente, mas não mais que 10.

Ajuste o micro-ondas para potência máxima e coloque o milho para cozinhar por cerca de cinco a sete minutos. As pipocas devem começar a estourar somente depois de quatro minutos. Retire e sirva.

Se você quiser fazer a pipoca sem óleo na panela ao invés do micro-ondas, basta levar umapanela destampada ao fogão, em fogo alto e deixar aquecer por três minutos. Em seguida, regule para fogo médio e distribua o milho de pipoca até forrar o fundo da panela. Tampe.

Faça movimentos circulares com a panela sob o fogo, sem parar, alternando o sentido para horário e anti-horário. Caso faça pausas, não devem ultrapassar os cinco segundos, caso contrário os grãos podem queimar. A pipoca pode estourar de uma vez só, sem queimar e sem estragar a panela.

No preparo no fogão o tempero vem depois, ou seja, é preciso cuidar a quantidade de sal. Além da alternativa de orégano, curry, alecrim e manjerona, você pode substituir o sal de cozinha comum por versões como o sal marinho ou sal rosa.

http://doutissima.com.br/2015/12/23/aprenda-a-preparar-pipoca-sem-oleo-no-micro-ondas-14817565/

Esquiar exige equipamentos de segurança: confira dicas

Esquiar exige equipamentos de segurança: confira dicas

Voar sem esforço por uma encosta coberta de neve, sentir o vento no rosto e aproveitar o belo cenário. Essas são algumas das maravilhosas sensações de esquiar. Mas essa modalidade também pode apresentar alguns perigos como queimaduras e ferimentos e, por isso, é necessário aprender a como ficar seguro nas pistas.Esquiar possui altos níveis de potência aeróbica e anaeróbica. Foto: iStock, Getty Images

Esquiar torna uma pessoa mais saudável e feliz

O prazer obtido a partir do esqui é suficiente para melhorar a felicidade geral de uma pessoa – mesmo quando praticado ocasionalmente. Além disso, essa maior felicidade é capaz de ter um impacto positivo sobre a saúde e bem-estar. É o que afirmam pesquisadores da Universidade de Yonsei, Coréia do Sul.

Eles realizaram uma pesquisa com 279 visitantes em três dos principais resorts daquele país. Essa maior felicidade e satisfação dos esquiadores foi determinada pela avaliação da sensação de prazer e envolvimento com a atividade relatadas por eles depois de se aventurarem pelas encostas. Trata-se de uma modalidade que vale a pena praticar.

Segundo especialistas da Universidade de Innsbruck, essa atividade também possui altos níveis de potência aeróbica e anaeróbica, com episódios de intenso esforço intercalados por períodos de menor intensidade. Em outras palavras, é uma boa opção para manter-se em forma.

Como as quedas são frequentes, é preciso ter cuidado ao praticá-lo. De acordo com um levantamento publicado no Croatian Medical Journal, 28% das lesões decorrentes desse esporte atingem o joelho. Além disso, é possível encarar outros obstáculos ao esquiar – condições meteorológicas adversas, pedras e árvores no caminho, entre outros.

Os historiadores geralmente concordam que a origem do esqui remonta a Morgedal, Noruega. Segundo gravuras rupestres norueguesas, as pessoas o usavam como meio de transporte desde 2.500 aC. Hoje em dia, é uma das modalidades favoritas para muitas pessoas que se dispõem a enfrentar o frio pela diversão.

Como esquiar com segurança

Antes de aventurar-se é muito importante ter o equipamento certo e saber como usá-lo. Certos itens são indispensáveis, como esquis, botas, bastões, roupas quentes, óculos de proteção e capacete. Confira:

Esqui

Geralmente quanto maior for o esqui, mais rápido e mais difícil será controlá-lo. Ao comprá-lo ou alugá-lo, certifique-se de que eles são apropriados para seu tamanho e capacidade. Peça ajuda a um profissional treinado em uma loja especializada para não errar na escolha.

Capacete

Quedas são comuns e dependendo do terreno você corre o risco de bater a cabeça em gelo, rocha ou árvores. Certifique-se de protegê-la adequadamente com um capacete de esqui.

Roupas

Tão importante quanto o capacete, é fundamental vestir roupas quentes. Como você sobe a montanha para depois descê-la, a tendência é que a temperatura diminuagradativamente.

Limites

Não tente bancar o profissional. Se você é novato no esporte, vá devagar e busque instrução de um profissional.

Protetor solar

Ainda que seja um esporte de inverno, é possível a ocorrência de queimaduras. Certifique-se de cobrir o rosto com protetor solar pela manhã e também na pausa para o almoço.

Condições meteorológicas

Na montanha, muitas vezes, o tempo se transforma rápido. Atualize-se regularmente sobre as condições climáticas, evitando praticar o esporte quando há alertas para não o fazer.

Companhia

É uma boa medida praticar a atividade com um amigo. Ele pode ser crucial para chamar ajuda caso você se perca ou fique ferido. Além disso, tente sempre levar consigo um celular carregado.

http://doutissima.com.br/2015/12/23/esquiar-exige-equipamentos-de-seguranca-confira-dicas-14820069/

Veja dicas para escolher a escola infantil para o seu filho

Veja dicas para escolher a escola infantil para o seu filho

Quando as crianças ficam um pouco mais velhas, os papais começam a pensar em colocá-las em uma escola infantil. Esses locais fornecem a base para uma sólida aprendizagem acadêmica e social.

Há opções por todos os cantos e nem sempre é fácil eleger a mais adequada. De acordo com um recente levantamento, a segurança é o aspecto mais levado em conta pelos pais nessa escolha.Segurança é o aspecto mais levado em conta pelos pais na escolha. Foto: iStock, Getty Images

Escola infantil é uma oportunidade de crescimento

Para muitas crianças, começar na escola é a primeira experiência em um ambiente estruturado com professores e grupos. É uma oportunidade para aprender a partilhar, seguir instruções e iniciar a base para os estudos futuros.

Por volta dos 3 anos de idade uma criança já é capaz de passar algum tempo longe dos pais e construir relações de confiança com adultos fora da família. Porém, para isso, ela precisa se sentir bem cuidada e segura com um professor ou cuidador – daí a importância de escolher a escola adequada para seu filho.

Proporcionar essa experiência aos pequenos pode ser muito positivo. Lá eles são capazes de aprender habilidades sociais porque são estimuladas a ajudar os outros e de elevar sua própria autoestima – já que acabam aprendendo a cuidar de si mesmas.

É possível ainda desenvolver o gerenciamento de frustrações ou raiva, bem como coordenar o autocontrole emocional. Segundo um estudo da Oregon State University, o autocontrole pode ser ensinado a crianças já em idade pré-escolar. A pesquisa indica ainda que isso, muitas vezes, produz ganhos futuros para os pequenos.

Como fazer a melhor escolha?

Escolher uma escola infantil geralmente é uma tarefa difícil porque são muitos aspectos a considerar. De acordo com um estudo indiano realizado pela empresa de mercado TNS Global, nessa escolha a segurança foi um dos fatores principais para 86% dos mil pais entrevistados.

Nesse levantamento também se destacaram aspectos como higiene (74%), qualidade de professores (65%) e distância (63%). Veja algumas dicas capazes de facilitar sua vida nesse processo:

Localização 

Pense na sua rotina e verifique qual o melhor local para seu filho estudar. Caso não haja uma boa opção nessa área, pondere sobre a possibilidade de adaptar um pouco suas atividades e levar seu pequeno para estudar em local mais afastado.

Recomendações

Peça a amigos e familiares e, se possível, converse com outros pais. Caso já tenha uma escola em mente, questione especificamente sobre ela – seja para esclarecer dúvidas, seja para verificar que alguns aspectos não correspondem ao imaginado.

Visite

Vá a vários locais antes de escolher – mesmo que já tenha um pré-definido na cabeça. Isso dará uma melhor compreensão sobre o que cada um oferece e qual é o melhor para a criança.

Segurança

Pense em tudo, desde equipamentos quebrados que podem ser perigosos à prevenção contra estranhos. É um aspecto fundamental porque é o que dará tranquilidade nos momentos que você estiver longe do seu filho.

Necessidades da criança

Os pequenos têm comportamentos diferentes e certas escolas estão melhor preparadas para lidar com eles do que outras – por exemplo, quem gosta de um cochilo à tarde talvez não se adapte a um programa escolar que não o acomode.

Além disso, quando a criança possui necessidades especiais é importante buscar uma instituição de ensino adequada para fornecê-las. Lembre-se que ele precisa de um ambiente positivo para desenvolver suas habilidades.

http://doutissima.com.br/2015/12/23/veja-dicas-para-escolher-a-escola-infantil-para-o-seu-filho-14820067/

Cinquenta Tons mais Escuros: saiba o que esperar do filme

Cinquenta Tons mais Escuros: saiba o que esperar do filme

A continuação de um dos livros mais famosos da atualidade está prestes a chegar ao cinema. Depois do primeiro filme da trilogia Cinquenta Tons de Cinza, a novidade será o próximo longa, Cinquenta Tons mais Escuros. A história é recheada pelos dramas do amor vivido por Anastasia Steele e Christian Grey, embalados por momentos sensuais que podem ser inspiradores.Casal Anastasia e Grey é vivido por Dakota Johnson e Jamie Dornan. Foto: Instagram, Reprodução

Cinquenta Tons é sucesso no mundo inteiro

A trilogia Cinquenta Tons da autora britânica E.L. James é um sucesso de vendas ao redor do mundo. De acordo com a Vintage Books, responsável britânica pela série, os três livros somados venderam mais de 100 milhões de exemplares em todo planeta. Entre as maiores fãs dos livros estão as mulheres que cada vez mais se interessam por literatura erótica.

De acordo com a editora Intrínseca, responsável pela publicação da trilogia no Brasil, o segundo livro da série vendeu aproximadamente 350 mil cópias no País – 300 mil a menos que seu antecessor Cinquenta Tons de Cinza. Em Cinquenta Tons mais Escuros há acontinuação da história de amor e sexo dos personagens Anastasia e Christian.

Nas telinhas o sucesso não tem sido diferente. Cinquenta Tons de Cinza estreou nos cinemas no início desse ano e arrecadou mais de US$ 500 milhões ao redor do mundo em bilheteria, sendo considerado um estrondoso sucesso pela crítica especializada.

Muitos especialistas elogiaram o longa e mencionaram que se trata de um dos poucos casos em que o filme supera o livro – muito em razão da interpretação de Jamie Dornan como Christian Grey.

Segundo a Universal Pictures, produtora do longa, Cinquenta Tons de Cinza foi o filme com classificação R mais rentável da história da companhia, superando Ted, que vem em segundo lugar. A classificação R significa que menores de 17 anos só podem assisti-lo quando acompanhados de um adulto.

Cinquenta Tons mais Escuros: promessa de grande filme

Com previsão de lançamento para fevereiro de 2017, o filme vai contar uma vez mais com Dakota Johnson para interpretar a jovem Anastasia Steele e Jamie Dornan, como Christian Grey. Atualmente ele encontra-se em pré-produção, sendo importante saber que o longa que o sucederá, Cinquenta Tons de Liberdade, será gravado conjuntamente e tem previsão de lançamento em fevereiro de 2018.

Uma das grandes mudanças foi a troca de diretor do primeiro filme. Sam-Taylor Johnson foi substituído por James Foley – diretor da série House of Cards. O roteiro foi escrito pelo marido da autora do livro, Niall Leonard, que substituiu Kelly Marcel.

Nessa continuação a história do casal toma um rumo diferente. Anastasia, assustada com os gostos peculiares do empresário Christian Grey, resolve romper o relacionamento com ele. Assim, ela procura começar uma nova carreira na Seattle Independente Publishing House. Mas os desejos por Christian continuam em seus pensamentos todos os dias ao acordar.

Quando o amante propõe um novo arranjo para o relacionamento, ela não consegue resistir. Assim eles reacendem a chama sexual que os unia e Anastasia começa a descobrir e aprender mais sobre o passado do galã. Enquanto Christian luta contra seus próprios demônios, Anastasia deve enfrentar a inveja de suas antecessoras e tomar uma decisão muito importante.

http://doutissima.com.br/2015/12/13/cinquenta-tons-mais-escuros-saiba-o-que-esperar-do-filme-14712576/

Reganho de peso pós cirurgia bariátrica

Reganho de peso pós cirurgia bariátrica

O reganho de peso é comum após dois anos de cirurgia. Nesse período, os pacientes praticamente não emagrecem mais. Inicia-se a fase de manutenção, mas muitas vezes os pacientes voltam a ganhar peso. Mas, por quê isso acontece?

O sucesso da cirurgia bariátrica é definido como perda mínima de 50% do excesso de peso durante os dois primeiros anos e sua continuidade a longo prazo. Mas essa continuidade não tem sido seguida. As dificuldades aparecem com tempo. Quais são as causas disso ?Reganho de peso pós cirurgia bariátrica. Foto Getty Images

As hipóteses do reganho de peso pós cirurgia

– Dilatação da bolsa gástrica e aumento da capacidade funcional absortiva do intestino delgado, reduzindo os efeitos restritivos da operação:

Embora pouco comum a dilatação da bolsa gástrica (corpo do estômago, em formato de bolsa) pode ocorrer após a operação, em função da elasticidade do estômago. Essa dilatação leva à consequente redução da saciedade e aumento da ingestão alimentar a longo prazo.

– Sedentarismo:

O sedentarismo, assim como o comportamento alimentar pode ser considerado importante fator na manutenção e na reaquisição de peso. Diversos estudos mostram que a aderência ao programa de treinamento prediz a perda e manutenção do peso. Pacientes que praticam atividade física regular tem menor chance de reganho de peso.

– Má qualidade da alimentação e retorno aos hábitos alimentares inadequados de antes da cirurgia:

Entre os principais fatores relacionados ao aumento do consumo de calorias podem-se considerar a melhora das intolerâncias alimentares, a dilatação da bolsa gástrica e a qualidade do alimento ingerido.

Em função da restrição alimentar provocada pela operação, os pacientes não conseguem ingerir grande volume de alimentos. Portanto, a qualidade do alimento ingerido passa a desempenhar especial valor no controle do valor calórico total da dieta.

Importância da mudança de hábitos

Ao longo do tempo, observou-se que pacientes com maior dificuldade de manter o peso após a cirurgia são aqueles que apresentam o hábito de comer frequentemente, beliscando durante todo o dia, e que abusam de alimentos com alta densidade calórica como refrigerantes, doces, sorvetes, bebidas alcoólicas e guloseimas.

Uma reeducação alimentar se faz então necessária, para justamente evitar o reganho de peso.

Redução do metabolismo

Após a cirurgia, as alterações anatômicas e fisiológicas provocadas pela operação levam à rápida perda de peso. que parece estar associada a uma significativa redução do metabolismo e a consequente perda de massa muscular. Com isso, há evidências que mostram redução do metabolismo e consequente predisposição dos pacientes a ganharem peso.

Vale lembrar que a cirurgia bariátrica não é milagrosa como muitos acreditam. Apesar de ser uma das melhores abordagens no controle da obesidade, ainda não é garantia de sucesso. Para que isso aconteça, ainda é necessário acompanhamentos nutricional, psicológico e médico adequado e atividade física regular.

Renata Rodrigues de Oliveira é nutricionista formada pela UNI-BH. Pós-graduada em Nutrição Clínica (Faculdade São Camilo) e também em Fisiologia do Exercício Avançada (Instituto Aleixo). Atualmente, pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento (Gama Filho).Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM). Fez inúmeros cursos na área, entre eles Personal Diet, Atendimento em Consultório, Dietoterapia na Prática Clínica e Nutrição em Cirurgia Bariátrica.

http://doutissima.com.br/2015/12/16/reganho-de-peso-pos-cirurgia-bariatrica-14820369/

Descubra como a miss Brasil Marthina Brandt mantém a forma

Descubra como a miss Brasil Marthina Brandt mantém a forma

Marthina Brandt conquistou os jurados do Miss Brasil por sua beleza e simpatia. Consagrada vencedora do concurso, a gaúcha de 23 anos e 1m76cm de altura agora está nos Estados Unidos, na cidade de Los Angeles, em preparação intensa para a disputa do Miss Universo, que ocorre em 20 de dezembro. Tudo isso, é claro, no auge de sua boa forma.

O gerente de Marketing e Eventos da Band RS e coordenador estadual do Miss Brasil, Carlos Totti, revela que Marthina é extremamente dedicada em relação aos seus compromissos, inclusive quando o assunto é cuidado com o corpo. Ele afirma que a gaúcha mantém uma rotina intensa de malhação e exercícios, além de uma alimentação correta.Marthina Brandt é muito dedicada na rotina de exercícios físicos. Foto: Instagram, Reprodução

Marthina Brandt: segredos da boa forma

Para a Miss Brasil, manter o corpo tonificado não é um sacrifício. “Ela sempre cuidou da alimentação e tem um metabolismo acelerado. Como a Marthina é modelo desde os 13 anos, isso sempre fez parte da vida dela. Já está acostumada a manter uma dieta natural e integral”, conta Totti.

Mas só adequar o cardápio não basta. Marthina Brandt também é muito dedicada na rotina de exercícios físicos. “Ela malha e faz treinos funcionais regularmente. Também adora patinar. Ela não faz nada para emagrecer, mas sim para manter a forma”, diz. Com essas atividades, a bela consegue queimar muitas calorias e deixar os músculos durinhos.

Como a Miss Brasil já está em Los Angeles (EUA), a preparação para o Miss Universo está sendo intensificada. “Além de frequentar a academia do hotel, a Marthina também faz séries de exercícios no quarto mesmo, para se manter tonificada. Especialmente quando tem muitos compromissos no dia”, afirma Totti.

Miss Brasil mantém rotina intensa de exercícios. Foto: Instagram, Reprodução

Saiba como foi a preparação da Miss Brasil

A preparação de Marthina Brandt para o concurso Miss Brasil foi intensa e começou em junho, logo depois que ela venceu o Miss Rio Grande do Sul. A beldade passou por uma série de etapas não só de preparo físico, mas também mental para encarar o concurso.

“Além de frequentar a academia, ter acompanhamento de um personal trainer e fazer tratamentos estéticos, ela também fez aulas de passarela, cursos de automaquiagem, atividades de comunicação, oratória e dicção, contato com um personal stylist e várias sessões de fotos. Tudo para melhorar o know how para o concurso”, lembra Totti.

Em relação ao Miss Universo, o preparador está confiante. “A Marthina já tem uma vasta experiência. Ela já desfilou em sete países diferentes e fala cinco idiomas. Por isso, está conseguindo se comunicar muito bem com os produtores do concurso nos EUA”, afirma.

De acordo com Totti, a Miss Brasil já participou de várias reuniões e da sessão de fotos oficial do Miss Universo nos EUA. Apesar de reconhecer que a disputa será acirrada, considerando que países como Colômbia e Venezuela tem muita tradição no concurso, o preparador crê que o Brasil tem chances de se destacar com a candidata.

“A Marthina é segura, inteligente e determinada. Ela faz tudo o que é necessário para nos representar bem”, garante. Agora, nos resta torcer muito pela candidata que vai demonstrar a beleza e charme da mulher brasileira no concurso que reúne as maiores beldades do globo.

http://doutissima.com.br/2015/12/18/descubra-como-a-miss-brasil-marthina-brandt-mantem-a-forma-14817389/

Aprenda a proteger o seu pet durante os fogos de artifício

Aprenda a proteger o seu pet durante os fogos de artifício

Muitas pessoas apreciam os sons e as luzes piscando de fogos de artifício, mas para osanimais de estimação eles podem ser uma experiência horrível e possivelmente perigosa.

Nesses momentos, os pets são capazes de ficar com medo e tentar escapar – não é à toa que durante as festas de final de ano costuma haver um aumento substancial de casos de animais perdidos.Fogos acionam os sistemas nervosos e podem deixá-los ansiosos ou com medo. Foto: iStock, Getty Images

Impressionante para humanos, aterrorizante para pets

Alguns animais não têm problema algum ao visualizar e ouvir sons de fogos, mas para a maioria dos cães e gatos essa é uma experiência estressante. Para os cachorros os ruídos altos acionam seus sistemas nervosos e podem deixá-los ansiosos ou com medo. Fugir do barulho é um instinto de sobrevivência.

Para o seu pet a experiência com fogos de artifício é diferente de ruídos altos naturais, como os emitidos por um trovão. É que os fogos estouram mais perto do chão e são mais vibrantes, além de serem acompanhados por flashes e cheiros.

Vale lembrar que os animais experimentam o mundo através de seus sentidos – olfato, visão e audição. Quando há fogos em excesso, o cão experimenta o mesmo tipo de resposta que você tem quando é surpreendido com ruídos altos.

De acordo com uma pesquisa feita em parceria entre a Small Animal Veterinary Associatione a Universidade de Liverpool, é possível obter ajuda veterinária para fobias de ruído. Porém, quando os donos buscam esse apoio pode ser tarde demais.

Os dados mostraram que de 100 mil consultas veterinárias que ocorreram entre setembro de 2012 e julho de 2014, 75% delas diziam respeito à fobia relacionada com fogos de artifício. Mas metade esperou até a semana anterior ao evento, o que não tornou eficaz otratamento em razão do tempo reduzido para identificar as melhores opções.

Fogos de artifício: como proteger o seu cão

Começando cedo é possível reduzir a sensibilidade de cães e gatos ao som de fogos. Se você sabe que eles serão intensos nas festas de final de ano, inicie desde já a preparação. Confira algumas dicas:

– Está com tempo? Tente deixar o animal de estimação ouvir sons altos como fogos para que eles possam se acostumar com isso. Basta colocar um vídeo ou somente o som.

– Mantenha o pet dentro de casa durante esses eventos. Feche janelas, cortinas e ligue a TV ou rádio para abafar um pouco o ruído. Como alguns animais tornam-se destrutivos quando assustados, certifique-se de remover todos itens que estiverem ao alcance dele.

– Identifique-o. São comuns as fugas nessa época e nunca é demais estar preparado. Coloque um colar com uma etiqueta gravada e informações de contato, ou então um microchip. Essa medida pode ser útil caso ele fuja.

– Consulte um veterinário. Há medicamentos homeopáticos capazes de aliviar a ansiedade. Além disso, é possível obter um difusor de feromônios que muitos sugerem ser eficazes para acalmar os animais de estimação ao longo do ano – não só com fogos, mas também em situações de tempestade.

– Muitas vezes isso é inviável, mas se for possível uma boa dica é não deixar o animal de estimação sozinho. Leve-o com você para celebrar as festas de final de ano.

http://doutissima.com.br/2015/12/18/aprenda-a-proteger-o-seu-pet-durante-os-fogos-de-artificio-14712889/

Saiba o que o formato do corpo pode revelar sobre sua saúde

Saiba o que o formato do corpo pode revelar sobre sua saúde

O formato do corpo é capaz de dizer muito sobre nossa saúde. Há determinados tipos de doenças que ocorrem mais frequentemente em alguns tipos corporais do que em outros. Identificando seu corpo, é possível perceber com maior precisão quais problemas de saúde você está mais propenso a ter e tomar medidas preventivas para evitar complicações.Muitas coisas sobre sua aparência são pré-determinadas pela genética. Foto: iStock, Getty Images

Boa saúde não é determinada apenas por peso saudável

Quando se trata de saúde, muitos médicos acreditam que a circunferência da cintura é importante. Além disso, o índice de massa corporal (IMC) é uma forma tradicionalmente usada para investigar a relação peso/altura. Acontece que essas medidas não contam toda a história: o maior risco vem de onde você armazena gordura.

Geralmente relacionam-se dois formatos de corpo a riscos para a saúde: maçã e pera. O primeiro é caracterizado pelo acúmulo de gordura ao redor do abdômen – sempre se acreditou que era o mais propenso a enfermidades. O segundo é relacionado à gordura armazenada no entorno das coxas – e agora especialistas têm dito que ele também pode representar riscos.

É importante saber que muitas coisas sobre sua aparência são pré-determinadas pela genética. São exemplos a estrutura óssea, o tamanho do quadril e o metabolismo – ou seja, como são fatores hereditários não há muito o que fazer.

Formato do corpo com maior risco de problemas de saúde

Quem possui muita gordura na parte superior, em áreas como abdômen, peito, ombros e nuca do pescoço é identificado como tendo corpo em forma de maçã ou android. Esse tipo de distribuição de gordura é comum em homens, começando já na adolescência.

Para as mulheres esse formato torna-se frequente durante a menopausa – antes disso é mais próximo ao de uma pera. É que nesse período a gordura tende a concentrar-se na área abdominal em razão da redução dos níveis de estrogênio – acumulação essa que produz hormônios e substâncias que promovem a inflamação.

Como indivíduos em formato de maçã possuem grande quantidade de gordura na barriga, estão mais propensos a doenças cardíacas, pressão alta e derrame. Além disso, segundo um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, essas pessoas têm tendência a ter compulsão alimentar.

O hormônio estrogênio desempenha várias funções no corpo humano. Para as mulheres é responsável pelo desenvolvimento de seios e quadris, mas também contribui para o acúmulo de gordura nas coxas e bumbum. Isso dá ao corpo delas um formato de pera – geralmente visto antes da menopausa, quando há queda nos níveis desse hormônio.

Sempre se pensou que a gordura corporal nessas áreas fosse mais saudável do que aquela concentrada na região abdominal. Ocorre que uma nova pesquisa publicada noJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism traz evidências que indicam que isso talvez não seja verdade.

O estudo concluiu que a gordura armazenada na área do bumbum – conhecida como tecido adiposo glúteo – produz proteínas capazes de levar a inflamação e resistência à insulina. Essa última é uma situação pré-diabética na qual o corpo precisa produzir cada vez mais insulina para manter os níveis de açúcar no sangue corretamente controlados.

Além disso, a resistência à insulina é parte de um problema conhecido como síndrome metabólica – que se refere a um grupo de fatores de risco que, juntos, são capazes de duplicar o risco de doença cardíaca e aumentar drasticamente a probabilidade de diabete.

http://doutissima.com.br/2015/12/19/saiba-o-que-o-formato-do-corpo-pode-revelar-sobre-sua-saude-14820059/

Depressão natalina: veja como encarar essa época com alegria

Depressão natalina: veja como encarar essa época com alegria

O fim do ano é marcado pelo clima de festividade. Mas acontecimentos como mortes inesperadas, desemprego ou fim de relacionamento, por exemplo, podem acabar com a alegria e causar depressão natalina. Nesse caso, o apelo da união familiar trazido pelo Natal pode ser abalado. Então, como enfrentar a data?

A psicoterapeuta Maura de Albanesi indica que há formas de se conectar com a expressãomais pura do Natal, mesmo que você não esteja no clima de festividade.

“Até em um período ruim, o melhor a fazer é trazer a força da fé no que existe de melhor em você, fazer uma pausa para reflexão, limpar gavetas internas, retirar o que não serve mais”, explica.Certos acontecimentos podem acabar com a alegria e causar depressão natalina. Foto: iStock, Getty Images

Como evitar a depressão natalina?

Se você costuma sofrer no período do Natal, Maura conta com algumas dicas para atenuar o desconforto emocional. “Ouça músicas agradáveis, use o espírito natalino para uma renovação interna, ao invés de focar sua mente naquilo que está ruim. Saia da agitação e procure um ponto interno de serenidade”, recomenda.

Ela sugere, também, olhar para o Natal como uma oportunidade de renovação. “Os rituais do fim do ano, independente da religião, trazem uma certeza que a vida é para ser experimentada com seus erros e acertos. Entrar nessa gratidão atenua o sofrimento”, diz a especialista.

Em outras palavras, para afastar a depressão natalina, a dica é realizar um exercício de finalização do ano, reverenciar o tempo vivido e, diante de uma perda, lembrar com carinho dos momentos vividos com a outra pessoa. “O tempo é o nosso bem mais precioso”, lembra Maura. Por isso, procure agradecer por aquilo que há de bom na sua vida.

Dicas para manter a alegria no Natal

O Natal deve ser uma data especial para você se conectar com aquilo que faz bem. Sejaum jantar com a família ou uma noite em casa, lendo um livro. O mais importante para celebrar o momento com alegria é se inteirar com a positividade de uma atividade prazerosa. “A minha dica é que você respeite o que está com vontade de fazer”, diz Maura.

Já se você não tem a mínima ideia sobre como ter um Natal feliz, a psicoterapeuta sugere uma autoavaliação sincera. Para isso, de acordo com ela, responda essas perguntas para si:

*Não quero me envolver em festas e jantares, prefiro fazer o quê?

*Estou fazendo isso para chamar atenção?

*Espero que alguém na última hora insista para que eu participe?

*Vou ficar mais triste participando ou vivendo este momento de solitude comigo?

*Imagine-se em festas e imagine-se fazendo o que se propõe: qual situação é mais confortável?

“De posse destas respostas, faça a sua escolha. Procure, seja qual for a sua decisão, se conectar nesta proposta de renovação e siga em frente”, conclui ela.

http://doutissima.com.br/2015/12/19/depressao-natalina-veja-como-encarar-essa-epoca-com-alegria-14817328/

Melhores do ano: veja 15 gatos que fizeram bonito em 2015

Melhores do ano: veja 15 gatos que fizeram bonito em 2015

Já estamos em dezembro e isso significa que 2015 está terminando. Para encerrar esse ciclo com chave de ouro, vale a pena fazer uma retrospectiva dos melhores do ano no quesito beleza masculina. Afinal, quem foram os gatos na televisão, no cinema e nos esportes que chamaram a atenção? É possível citar, no mínimo, 15 beldades.Retrospectiva no quesito beleza masculina traz 15 galãs. Foto: Instagram, Reprodução

Melhores do ano: os homens mais sexy de 2015

No quesito sensualidade, homens com os mais diferentes estilos fizeram bonito neste ano. Para você observar sem moderação, elencamos 15 gatos. Confira a lista:

Chris HemsworthChris Hemsworth. Foto: Instagram, Reprodução

Australiano, o ator de 32 anos ficou mundialmente conhecido por interpretar o super-herói Thor, no filme Os Vingadores. Olhos claros, tanquinho trincado, braços firmes e uma voz grave muito sexy. Não tinha como ficar de fora da lista.

Christian GreyJamie Dornan. Foto: Instagram, Reprodução

O modelo e ator irlandês de 33 anos foi um dos “gatos revelação” de 2015. Ao ser eleito para viver o emblemático Christian Grey no filme Cinquenta Tons de Cinza, ele atraiu olhares ao redor do mundo e arrancou suspiros da mulherada. Também já mostrou toda sua beleza nos seriados americanos Once Upon a Time e The Fall.

Chris PrattChris Pratt. Foto: Instagram, Reprodução

O ator americano de 36 anos, que um dia já foi gordinho, hoje está entre os homens mais sexy de Hollywood. Ao protagonizar os filmes Guardiões da Galáxia e Jurassic World, Pratt mostrou que além de gato é a comédia em pessoa. Isso só o faz ficar mais apaixonante.

Bradley CooperBradley Cooper. Foto: Instagram, Reprodução

Aos 40 anos, o ator e produtor americano está no auge de seu charme. Apesar de ter ficado conhecido por papéis de comédia, especialmente nos blockbusters Se Beber Não Case, Cooper nos conquistou ao interpretar personagens românticos, como fez no longa O Lado Bom da Vida. Seus olhos claros são um ponto forte.

Brad PittBrad Pitt

Não precisa de muita explicação, né? O supermarido de Angelina Jolie é ator, empresário, produtor, ativista, diretor e ainda pai de seis filhos. Com uma filmografia extensa, aos 51 anos, Brad Pitt continua sendo um sedutor. Isso é unanimidade no universo feminino, certo?

Joseph Gordon-LevittJoseph Gordon-Levitt. Foto: Instagram, Reprodução

Aos 33 anos, o ator americano é dono de uma beleza singular. Fez sucesso tanto interpretando personagens românticos, como no filme 500 Dias Com Ela, quanto na pele do mocinho em filmes de ação, como Batman: o Cavaleiro das Trevas Ressurge. Ao que tudo indica, ainda vamos ver muito esse rostinho bonito nas telas.

Adam LevineAdam Levine. Foto: Instagram, Reprodução

O mundo da música também nos presenteia com homens sexy. Aos 36 anos, Adam Levine, vocalista da banda Maroon 5 e jurado do programa The Voice é um colírio para os olhos. Além do tanquinho, ele é marido de Behati Prinsloo, angel da Victoria’s Secret. É muita sensualidade para um casal só.

Eddie RedmayneEddie Redmayne. Foto: Instagram, Reprodução

Você não acha que os ruivos com sardinhas têm um charme especial? Além de ser lindo, Eddie Redmayne já mostrou que é um ator com “a” maiúsculo e recebeu um Oscar ao interpretar o cientista Stephen Hawking, no filme A Teoria de Tudo. Gato e bem-sucedido.

Erasmo VianaErasmo Viana. Foto: Instagram, Reprodução

O muso fitness, namorado de Gabriela Pugliesi e cofundador do Mahamudra Brasil, tem um tanquinho de tirar o fôlego. Vale a pena acompanhar o Instagram dele e babar nas fotos doabdômen sarado do gato.

Rafael NadalRafael Nadal. Foto: Instagram, Reprodução

O tenista espanhol de 29 anos já é bem conhecido das mulheres amantes do esporte. Com 1,85m de altura, braços torneados e mais de 76 títulos no currículo, Nadal merece um espaço na nossa lista.

DrakeDrake. Foto: Instagram, Reprodução

O rapper canadense de 29 anos, além de estar emplacando vários hits, como Hotline Bling eForever, é um gato. Ele já ocupou a primeira posição da Billboard 200 e, ao que tudo indica, seus hits e clipes ainda vão dar o que falar. Vale a pena ficar de olho.

Cauã ReymondCauã Reymond. Foto: Instagram, Reprodução

Temos que valorizar também o que o Brasil nos oferece de melhor, não é? Lindo, sarado e excelente ator, Cauã Reymond segue no coração da mulherada em A Regra do Jogo. Aos 35 anos, ele é um verdadeiro colírio.

Alexandre NeroAlexandre Nero. Foto: Instagram, Reprodução

O eterno comendador foi sucesso absoluto em 2015. A pinta de bad boy e o charme do cantor e ator Alexandre Nero, aos 45 anos, deu o que falar. A mulherada caiu de amores por ele em Império e, na sequência, em A Regra do Jogo.

Kit HaringtonKit Harington. Foto: Instagram, Reprodução

É a barba, o olhar 43, os cabelos ondulados? Provavelmente é todo esse conjunto que faz do ator inglês Kit Harington um verdadeiro fenômeno. Mais conhecido por interpretar o personagem. Jon Snow, na série Game of Thrones, ele já tem uma legião de fãs no universo feminino.

Jared LetoJared Leto. Foto: Instagram, Reprodução

Como definir o charme do ator (vencedor do Oscar) e vocalista da banda Thirty Seconds to Mars? Jared Leto tem olhos azuis, é talentoso e eclético em suas atuações. Já teve o cabelo curto, comprido, colorido. E ficou gato de todas as formas. Merece fechar com chave de ouro a lista dos homens mais sexy em 2015.

http://doutissima.com.br/2015/12/21/melhores-do-ano-veja-15-gatos-que-fizeram-bonito-em-2015-14817333/

Memória seletiva: entenda a facilidade em guardar informação

Memória seletiva: entenda a facilidade em guardar informação

Pare um momento e tente pensar em todos acontecimentos de sua vida. É provável que você consiga lembrar apenas de alguns eventos – trata-se do que muitos chamam dememória seletiva.

Isso ocorre porque muitas situações tidas como “desnecessárias” são eliminadas por ummecanismo automático do cérebro. Mas você é capaz de desempenhar um papel nesse processo também.

Emoção é um componente importante naquilo que conseguimos lembrar, dizem especialistas. Foto: iStock, Getty Images

Memória seletiva existe, dizem cientistas

A memória seletiva é comum para as pessoas. Todos lembramos de certos acontecimentos e situações de formas diferentes. Nossa capacidade de recordar com clareza eventos como férias passadas ou festas de aniversário da infância muitas vezes pode ser muito maior do que lembrar do trajeto feito para chegar ao trabalho ontem. Por que isso acontece?

Cientistas e psicólogos ainda estão desvendando os segredos do funcionamento da memória no cérebro humano. A emoção é um componente importante naquilo que conseguimos lembrar, especialistas indicam. Acredita-se ainda que a adrenalina desempenhe papel relevante – daí o porquê conseguirmos lembrar eventos excitantes com mais facilidade do que os desinteressantes.

Um estudo da Pennsylvania State University descobriu que a memória é capaz de ser ainda mais seletiva do que se pensava. A pesquisa foi publicada na revista Psychological Science, e envolveu 100 estudantes que foram divididos em vários grupos.

Para cada um deles foi mostrada uma tela com quatro caracteres em diferentes variações– por exemplo, três números e uma letra –, sendo dito que ao final teriam que indicar em que canto estava a letra. Depois de algum tempo os caracteres desapareciam da tela e praticamente todos conseguiram dar a resposta correta.

Esse experimento foi feito repetidas vezes. Em determinado momento, resolveu-se mudar a metodologia. Apareceram na tela quatro letras e foi perguntado aos estudantes qual a letra que aparecia originalmente. De forma surpreendente, apenas 25% identificá-la corretamente. Quando realizado novamente o teste a porcentagem subiu para 65% a 95% de acertos.

De acordo com os pesquisadores, a partir disso é possível dizer que a expectativa das pessoas tem um papel importante quando se trata da memória – quando eles são pedidos a lembrar algo específico conseguem fazer o cérebro concentrar em guardar essa informação, descartando as secundárias.

Treinar a mente para esquecer momentos embaraçosos

Um estudo da Universidade de Lund, Suécia, indica que as pessoas são capazes de treinar seus cérebros para esquecer determinadas memórias – inclusive as embaraçosas. Segundo os pesquisadores, são os próprios seres humanos quem controlam esse mecanismo em seu cérebro.

Foi solicitado aos participantes da investigação que praticassem o esquecimento – ou ao menos tentassem esquecer determinados fatos. Monitorando os cérebros dos voluntários com eletroencefalograma, notaram que quando as pessoas tentavam esquecer algo as mesmas áreas do cérebro dela eram ativadas.

Através do exame eles também identificaram o exato momento em que a memória era “apagada”. Os cientistas observaram que a memória retornava após algumas horas, mas que quanto mais frequentemente os participantes tentavam reprimi-la mais difícil era para eles relembrá-la posteriormente.

Então se você tem alguns pensamentos embaraçosos e quer deixá-los esquecidos na memória, uma boa alternativa é começar a treinar sua mente para isso. Foque nos momentos felizes e pare de retornar a acontecimentos que foram ruins para você.

http://doutissima.com.br/2015/12/21/memoria-seletiva-entenda-a-facilidade-em-guardar-informacao-14820073/

Gordinho pode ser saudável? Estudo mostra se isso é possível

Gordinho pode ser saudável? Estudo mostra se isso é possível

Existe um fenômeno que põe em debate a relação entre massa corporal e tempo de vida. É o paradoxo da obesidade, que consiste na possibilidade de pessoas acima do peso serem saudáveis. Esse conceito vem sendo trabalhado nos últimos anos por pesquisadores da saúde, e alguns estudos apontam que gordinho também pode estar com a saúde em dia.

É o caso da tese desenvolvida pela pesquisadora Alline Maria Beleigoli, da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Ela observou se o peso excessivo e o tamanho da circunferência abdominal têm influência na mortalidade de idosos.Paradoxo da obesidade consiste na possibilidade de pessoas acima do peso serem saudáveis. Foto: iStock, Gety Images

Gordinho saudável e o paradoxo da obesidade

A tese é parte de um estudo da Fundação Oswaldo Cruz desenvolvido com idosos desde 1997. Alline observou dados entre o início desse trabalho até 2008. Nesse período, o peso de 1.606 idosos foi monitorado na cidade de Bambuí, em Minas Gerais. Quando o estudo foi iniciado, 514 deles tinham sobrepeso e 189 eram obesos.

“Ao longo desse tempo, foram realizadas medidas de peso, altura, índice de massa corporal e cintura, além de pesquisa de hábitos de vida, como atividade física, tabagismo, uso de álcool e doenças como hipertensão arterial, diabetes, doenças renais e cardíacas”, contextualiza Alline.

Inicialmente, a hipótese era de que os idosos com maior tendência a morrer seriam aqueles que apresentavam sobrepeso, com índice de massa corporal de 25 a 29,9, e obesidade, com IMC igual ou maior do que 30. Entretanto, para desenvolver sua tese, quando Alline observou os dados, a conclusão foi outra.

“Como resultado, vimos que os idosos com IMC entre 25 e 32, nas categorias de sobrepeso e obesidade leve, em 1997, tiveram risco de morte menor do que aqueles com IMC na categoria considerada normal pela Organização Mundial da Saúde, entre 18,5 e 25”, explica.

Os dados reforçam o paradoxo da obesidade que, segundo a pesquisadora, contrapõe o conceito da obesidade como fator de risco para várias doenças.

Apesar dos índices obtidos, a pesquisadora menciona no estudo alguns pontos que podem justificar os resultados. Primeiro, que a gordura corporal pode servir de reserva metabólicapara os idosos, o que contribui para a recuperação de alguma doença que gasta as reservas do corpo.

A segunda razão trata das medições de IMC, que considera as massas magra e gorda: ou seja, é possível que um indivíduo com IMC alto não tenha obesidade.

Por fim, a hipótese de que os idosos com problemas de saúde relativos ao sobrepeso, obesidade e circunferência abdominal acima do ideal podem ter morrido por esse motivo antes do final da pesquisa. Ao todo, 512 faleceram no período de 10 anos.

Como se manter saudável

O paradoxo da obesidade é apontado em alguns estudos, mas isso não é um passe livrepara se descuidar. Um gordinho pode ser saudável, contudo, é importante considerar que cada pessoa tem suas particularidades.

“Apesar da definição de saúde ser ampla e envolver outros aspectos físicos, mentais, sociais e até espirituais, os termos ‘sobrepeso’ e ‘obesidade saudável’ se referem à ausência de anormalidades metabólicas em indivíduos com sobrepeso e obesidade”, diz Alline.

Segundo ela, os resultados dos estudos que investigam a questão da obesidade saudável são heterogêneos tanto na definição das anormalidades quanto ao tempo de seguimento dos pacientes. A pesquisadora menciona que alguns deles apontam que esse estado é temporário, o que significa que eventualmente a obesidade leva a anormalidades metabólicas.

“Em geral, as pessoas acham que não é possível ser obeso saudável pelo amplo conhecimento de que a obesidade aumenta o risco de várias doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásticas”, pontua.

Então, como avaliar se um gordinho é saudável? Alline explica que alguns critérios são observados, que no geral são glicemia, resistência à insulina, níveis de colesterol, triglicérides e medida da cintura.

A pesquisadora menciona alguns hábitos bons. Não fumar, praticar pelo menos 150 minutos de exercícios físicos semanais, consumir no mínimo cinco porções de frutas e vegetais diariamente, evitar alimentos processados e ter sono revigorante – que geralmente ocorre de sete a nove horas.

http://doutissima.com.br/2015/12/21/gordinho-pode-ser-saudavel-estudo-mostra-que-isso-e-possivel-14818019/